暑い！とにかく暑い！
空調服の風量を最大にし、首にはネッククーラー、ヘルメットの下には日除け、ポケットに凍らせた経口補水液を入れていても「暑い！」
現場で直射日光にあぶられると頭がクラクラする…。

先日、アクサ生命保険株式会社の方を講師に「健康経営セミナー」が開催されました。
朝礼時に30分ほどの時間でしたが、「健康に良いことをしなさいと、あれやこれや言われても、そうそう実行できないって…」と思っておりました（ごめんなさい）。しかし、さすがプロ(?!)

「良質な睡眠を妨げるブルーライトの影響を避けるため、寝る２時間前にはスマホ、パソコンを触らないようにしましょう」
「座りっぱなしはエコノミー症候群を引き起こします。デスクワークの合間に廊下や階段でいいので、ウロウロしましょう」
「血糖値の急上昇を防ぐため、御飯を食べる時は野菜から食べましょう。お弁当に野菜がないな～と思われたらコンビニでサラダでも買って少し野菜を加えてください」など。
ちょっとの意識で実行できそうな内容でした。30分以上の有酸素運動をしなさいと言われたらできないけど、これなら私にもできる筈。
早速、お昼にコンビニでサラダを買って食べてみました。なんか、体に良いことした気がする！

毎日、暑くて体力消耗するけれど、自分で自分の体と心の調子と機嫌をとることも大事だなと思いました。
涼しい秋を夢見て、この夏をなんとか乗り越えましょう。

投稿者　こんた