今回は認知症認知症予防に重点を置きお話していただきました。認知症にならないためには生活習慣に気を付けること、特に食生活を整えることが大切だということでした。キーワードは「地中海食」。ギリシャやイタリアなどの伝統的な食事スタイルがいいとされ、野菜や果物を積極的にとることで認知症や生活習慣病の予防になるのだそうです。他にも、普段使うサラダ油をオリーブオイルやエゴマ油に置き換えることで健康の維持につながるのだそうです。食生活だけでなく定期的な運動や、デンタルケアを定期的に行うことで認知症発症のリスクを下げることができるのだそうです。1日1箱喫煙をする習慣のある人は認知症のリスクが34％アップするらしく特に注意が必要とのことでした。今回教わったことを活かし、日ごろの生活を振り返りながら意識を高く生活していきましょう。また、弊社にも喫煙者がいますので会社としても禁煙できるようサポートしていきたいと思います。