本日は「最高の腸活」についてお話をしていただきました。腸内細菌を良くし、長寿菌のスイッチをオンにすることが大事だそうです。そのための食習慣、生活習慣、お通じについて意識することが必要ということで、食材等を見せてもらい勉強しました。良い腸内細菌=健康という認識は持っていてもなかなか変えられない人も多いと思います。今回のお話を参考に健康的な生活をしていきたいと思います。