本日は「健康長寿で暮らすには、今から何をすればいいのでしょうか？」についてでした。今年の健康診断後、保健師による健康相談を実施し、面談内で話が出た質問とそれに対する答えをお話していただきました。健康長寿で暮らすためにはバランスの良い食事を摂ることが大切で、１日に必要なタンパク質は両手１杯分、野菜の量は両手３杯分です。一見野菜の量はとても多く見えますが、調理をすると小鉢3皿分くらいになるので毎日の食事に取り入れていきたいです！